新陳代謝に「水」は必要。 看護師さんに聞いた、「水」の摂り方。
人の新陳代謝には、水が必要だそうです。
本当の水（お茶やコーヒーではなく水）を意識して毎日飲むことと聞きました。
確かに、細胞の活性化、新陳代謝に水は大切。
不可欠だと思います。
看護師さんのお勧めの摂り方は、
「朝起きたら、コップ1杯。 昼1杯。 夜1杯」 などと、3回に分けて飲む。
（体質によって少なめにするとか、夜はとらないとか、無理をされないことが大切だと思います。私も無理でした。）
お水は飲んでから腸に届くまでに30分ぐらいかかるそうで、その間は胃液が薄まるので食事をとらない。
（お水を飲んでから30分、ごはんを食べない。
30分たったらゴハン解禁。 これが楽しみ。（笑））
この水分は、「水」であることが大切だそうで、
お茶とかコーヒーとか、他のものが混じっているものでないこと。
（以前テレビで、これと同じ話を聞いたことがあって、「やっぱり」と思ったのですが、
純粋な「水」がいいそうです。 混じるとこの水分にはならないのだとか。）
とにかく、「良質なお水」を飲むことが大切、とおっしゃっていました。
ただ、病気や体質によって水分をあまり取らない方が良い方もいらっしゃるので、
これでは摂りすぎ、という方もいらっしゃる。
決して無理をせず、
そこはよく医師に確認して、安全に始めることが重要だと思います。
私もさっそく始めようと朝無理して1杯半ぐらい飲んでみたら、
普段トイレの遠い私が、頻繁にトイレへ。
疲れました。（笑）
これは、あまり水分を取らない方がいい体質なのか。
（正直、面倒。（笑））
口に入るものは、身体に直接作用するので、リスクや危険が伴います。
医師などに直接相談して自己責任でされてください。
私も今まであまり水分を取らないタイプだったので、無理せず適度に、
体調と相談しながら安全にすすめたいと思います。
ちなみに本で読んだ、若返りの水、活性酸素を抑える、医師お勧めのお水は、「水素水」でした。
