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私の魔法研究

身なりは気にする。 でも、人は気にしすぎない。 普通人が目指す、素敵風。

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    大人女性の身だしなみは、小さなこと一つ一つの積み重ね

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     何でも大切にして丁寧に扱うと、
    新品とまではいかなくても、いつまでもキレイに使えます。

    体も同じなんだな~、と、絹手袋で過ごして思いました。
    (絹手袋で過ごすと手肌をキレイに保てる、という記事はコチラ。 『手荒れを防ぎ、手を美しく見せる。「絹手袋」』)

    少しの外出にも、手袋をはめる。
    その肌の違いを実感し、
    家でなるべく絹手袋をするようにした私ですが、
    手肌への効果はテキメンです。

    「いかにも主婦」な手荒れが、数週間ですごくキレイになりました。
    キメが違う。

    少し関係ないけれど、昔(昭和)祖父の家で、ソファーにもカバー、電話にもカバー、テレビにもカバー(笑)
    (今ないですよね、テレビにカバー。(笑))
    (テレビ画面(をいれる木箱)に「扉」が付いているのも、どこかで、見た気がする。(笑))
    夜飲むために置いてある水差しにもカバー。
    とにかく、祖母の手製の刺繍の施されたカバーが、いろいろな物に掛けてあったことを思い出しました。

    そうして大切に扱われていたモノは、いつまでも壊れることが少なくてキレイでした。

    モノが壊れないのは、祖父と祖母の二人暮らしで、子供が家にいないからだと思っていましたが、
    何かと大切に扱われていたからじゃないか、と今は思います。

    正直、家でもウエディングドレスのベールでもして過ごそうか、って感じですが、(笑)
    (効果は不明。(笑))
    肌はともかく、ビジュアル的には、美しくなれそうです。
    (はっきり見えないから。(笑))

     最近、効果って、小さな小さな事の積み重ねだなと思います。

    とても努力して、シワ一本少し薄くしたところで、大きな効果はない。
    手肌がキレイになったからって、
    「誰が見る?」って言ってしまえばそれまで。
    10歳若返ると言っても、他人にとっては、本当に10歳若い人を連れてくればいいだけの話。(笑)

     でも、髪一つに気を付けてブラシをかけ、顔のしわを一本少~し薄くして、手荒れに気を遣い、
    ほんの数ミリ口角を上げて過ごせば、

    それだけで気持ちが潤ってくるし、本当に何となく気を遣わないよりキレイに見え、幸せになってくる。
    女子力も上がってくる。

    結婚前ならともかく、この年齢で女子力って、と思うけど、
    これが意外に大きい。

    女子力って、男の人だけではなく、女同士でも好かれて、
    キレイにしている奥さん、身なりに気を遣っている奥さんって、やっぱり、仲良くしたいと思ってもらえる気がする。

    目に見えるか見えないような小さな一つ一つの積み重ねが、日々のなかでとても大きく、
    幸せに繋がっているように思います。

    見かけだけじゃなく、こころも真っ直ぐキレイにすることが大切なのだと思いますが、
    同じ生まれてきた人生を、同じ見かけで生きるなら、
    楽しく、面白く、素敵に、幸せに生きてみたいと思います。
    輪廻転生に詳しいわけではありませんが、きっとそれは来世にもつながっているように思います。

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    カテゴリー: 身だしなみを整える

    絹マスク

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     家の中で絹手袋で手をカバーしていて、手の肌レベルを以前よりだいぶキレイにした私は、
    (こちらの記事。 『手荒れを防ぎ、手を美しく見せる。「絹手袋」』)

    これ、顔の皮膚もカバーすることで、美肌になるんじゃないかな、と思いつきました。

    で、調べたら…、

    あった!

    (メール便200円)シルクマスクで冷えとりを。毒出し帯に使われている清肌布使用。美肌効果が期待...

    (メール便200円)シルクマスクで冷えとりを。毒出し帯に使われている清肌布使用。美肌効果が期待…

     

     でも、入荷待ち!
    スゴイ人気!

    一瞬、これ記事に載せないで、私だけでこっそり入荷待ちしようかと思いましたわ。(笑)

    シルクはやはり美肌によいらしく、ほうれい線のうすくなる効果も期待できるかも、てきなことが書かれていました。

    もうホント、私も買いたいな~と思っているので、この情報載せようかどうか迷いましたが、(笑)
    考えてみたら、私テレビ出るとかでも、これからお嫁入りとかでもないので、
    私よりお若い皆さんに。(笑)
    (ここで欲を張るほど、外出してなかった。(笑))

     

     他のお店でも見つけました。

    シルク マスク快適睡眠の天然シルク【おやすみマスク】

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    カテゴリー: 身だしなみを整える

    美肌にも健康にも、全く違う! 生きている 「本物のお味噌」

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     かなり昔になりますが、
    お味噌屋さんの奥さんと若奥さんの肌がとてもキレイだということを、取り上げていたテレビ番組を見たことがあります。

    お味噌汁はもちろん、毎日のお料理の中にふんだんに味噌を取り入れ食べていて、
    その効果だと放送していたのですが、
    本当に肌が美しくて、手も顔もツヤツヤ。

    お味噌ってこんなに凄いんだ、と思った記憶があります。

     ただ、日本人として生活している中で、お味噌屋さんほどではなくてもお味噌を食べる機会は多くあり、
    そこまでの効果を実感しているか、と言われると、それほどでもない。

    なんとなく「知識」で、お味噌は良い、と思っていた感じで、今イチ実感できませんでした。

     ところが最近、
    「お味噌は、お味噌屋さんでちゃんと売っているものが良いんだって」、とか、
    「市販されているお味噌は、生きているお味噌と違う」、と、
    たまたま別々の所からお味噌の話題がでました。

    調べてみると、一口に「お味噌」といっても、
    一般に出回っている安いお味噌は、流通している過程で発酵しすぎないように、発酵を止められていたり、
    年数や手間を省いて、短期間で仕上がるように添加されていたり、と、
    もはや生きているお味噌とは言いづらい品質であったり、
    健康食品としての効果が期待できないものが、とても多いそうです。

    きちんと期間をかけて丁寧に作り込まれた本物の味噌で、微生物の働きがあり、
    食品として、大切に仕込まれた真心のあるものでないと、食品といえども、本物の働きはできないのかもしれません。

     

     主婦になってお料理をするようになり、知ったことは、
    手を抜いたら手を抜いた味になり、例え手間でも、きちんとつくれば、本当にホッと出来る、全く違った物が出来上がる。
    ということでした。

    それぐらい、主婦になる前に知っておこうよ、というところ、と、
    言えなくもないわけですが、(笑)

     お料理は、「おいしい」と言うだけではなく、
    同時にもっともっと奥の深い、それ以上のものだ、ということも感じるようになりました。

     魂に響くというか、身体の細胞の一つ一つにしみ渡ってゆく感じ、と言うか、
    旨味以上の、滋養というか、究極「食」って何なんだろう、と考えさせられるような熱をもった料理がある、ということです。
    (作れるって話とは、ちょっと違いますが。(笑))

     そういえば新婚の頃、美味しいお料理をパッパっと魔法のように作り、家族の食卓を楽しく、そして手早く彩れる奥さんになりたくて、
    「カンタン!」「手軽に」「パパッと」「手早く」、というようなタイトルにひかれて料理本を買いあさった私は、
    年数が経って、その手の本を全く買わなくなりました。

    自分の手間を惜しむより、家族の体に本当にしみ渡る、滋養のある本物のお料理を作りたい、と思うようになったからです。

    このへんは、年の功、と言えなくもないのですが(笑)、

    脂っこい物があまり食べられなくなってきたり、
    体の調子に直結する食の大切さが分かってきたり、
    量より質になってきたり、
    年齢を重ねた、ということも大きいかもしれません。

     さて、自分自身で、なかなかそういう極めた料理を作るのは、現実には難しかったりするのですが、
    少しでも体に良いものを家族の食卓に載せることが出来るように、
    食材を選ぶことは大切です。

    「食」は全ての基本ですが、その中でもお味噌は、日本人には欠かせない食材の一つ。

    「食」の中でもこういう基本の調味料は、きちんと抑えておきたいな、と思うのですが、
    普段の生活に欠かせないというだけでなく、健康にアンチエイジングに
    味噌は本当にスーパーミラクル級にすごい食材です。

     ここを偽物で済ませてしまうのは、もったいないかもしれません。

     

    「マルカワみそ」は、天然醸造法で本物の生味噌を100年以上作り続けている蔵元です。

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    カテゴリー: 食

    飲む魔法? アンチエイジング、老化の原因物質「活性酸素」を防ぐ水素水。「脳内革命」の春山茂雄医師の本で読んだ、お勧めのお水。

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     著書 「脳内革命」で有名な春山茂雄医師は、70歳を過ぎられた今も大変若々しくいらっしゃいます。

    本の表紙写真のあまりの若さに、思わず購入。
    (71歳のお写真をみて買いたくなる。 なんてすごいと思う。(笑))

    『新脳内革命春山茂雄71歳!体内年齢28歳のレシピ』

    タイトル通り、春山医師が実践されている健康法や食事の取り方、などが書かれています。

     この本の中でアンチエイジング、細胞の老化を防ぎ若さを保つため春山先生のお勧めされているお水が「水素水」。

    老化の原因になる活性酸素の毒を消すことが出来るのだそうです。

    また、それだけではなく認知症の予防にも効果があるそうです。

    で、春山先生の本を読むと、すっかり飲みたくなる水素水。
    (私って、単純。(笑))

     

     「水と安全はタダ」と言われた日本ですが、最近はあちらこちらでよくウォーターサーバーを見かけ、本当に欲しくなりました。
    主婦になってみると確かに、健康の基本で、お料理の基本で、多く体に取り込む大切なモノなので、
    自分と家族に合わせて、選ぶ価値はあるように思います。

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    カテゴリー: 食 | タグ: 水 体にいい, 水 医師, 水素水 医師

    精神的に辛くなったら、「食」を見直す

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     以前、お米を無農薬の胚芽米(無かったので七分付き)に変え、
    野菜や海藻を多くし、酢の物、毎食のようにリンゴやブドウ、果物を食べ、
    マグロやサンマ、牡蠣を食べ、ごぼう茶を飲み、お肉は週に2,3回…。
    と、自分なりに食生活に気を付けていたら、

    肌がキレイになって、
    家事でも勉強でも「やる気」がでてきて、
    小さな事が全然気にならなくなり、
    精神的にとても安定したというか、ラクになったことがあります。

    家族の健康を気遣ったつもりで、
    まさか自分の気持ちに変化が表れると思わなかったので、とても驚きました。

    ヒトの気持ちが食べ物に影響をうけることを実感し、
    この本、読んでみました。

     

    お医者さんの書かれた食べ方、栄養の本で、食べ物で精神疾患を治してきたことなどが書かれています。

     本当に、あんなに小さな事が気になったのは何だったんだろうと、思うほど気持ちが食べ物で安定することを体験した後だったので、妙に納得できたりしました。

     私はお菓子好きで、けっこう食べてしまうことがあるのですが、
    量を食べてしまう時期が続くと、やはり精神的に辛くなることがある、という自分の法則にも気づき、
    食べ物って、本当に気持ちに大きく影響していると思います。

     精神的につらさを感じたら、食を見直してみるのもいいように思います。

    「うつ」は食べ物が原因だった! (青春新書INTELLIGENCE)

    posted with ヨメレバ
    溝口 徹 青春出版社 2009-06-02
    Amazon
    楽天ブックス

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    カテゴリー: 食 | タグ: うつ 食べ物, うつ 食べ物 医師

    人の心と体は「食べ物」で変わる

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

      ロンドンオリンピック柔道の金メダリスト松本薫さんは、清涼飲料水やスナック菓子、アイスクリームやチョコレートなどが大好きで白米を好まず、栄養が偏り、怪我が多かったところ、
    それを見ていたお父様が栄養を考えた食事を冷凍パックで送るなど食生活を改善、
    体が変わったのを実感し、実力も伸びて、金メダルを取られたそうです。

     人の体は60兆個ほどの細胞と、それを循環するしくみにより作られているそうですが、
    人の体を、作り動かすのは「食べ物」です。

     毎日食べ物から栄養を摂り、体を動かしているのですが、そのことが当たり前になりすぎ、毎日食べて暮らしているのに、
    食べたときに、その食品が体にどんな効果をもたらしているのか、ほとんど知りませんでした。

     薬のように、食物一つ一つに、それを食べたときの体を作ったり、エネルギーとなる等の作用や効果があります。

    それがテキメンに出ることも、穏やかにでることもあると思いますが、
    食卓を預かるなら、もう少し知っておきたいなと思いました。

    年齢を重ねてくると徐々に実感してくるのですが、
    その食品が持つ効果を全く考えずに、長く健康でいられる食卓を作るのは難しいかも知れません。

     意識すれば、ごぼうを食べると排泄が良くなるな、とか、お菓子ばかり食べて空腹を誤魔化していると傷の治りが遅い、とか、
    気づくことはいろいろあるのに、何で今まで全然気にしなかったんだろう、という感じです。

     そんなこんなで少しずつ知識をつけ始め、

     食生活を改善し始めて、驚いたことは、気持ちが安定しだしたこと。
    更年期?という感じで、一年ぐらい前から突然、不安になったり落ち込んだりしてきた、気持ちが本当に落ち着いて安定し、安心して暮らせるようになって、食べ物って凄いんだなと思いました。

    考えたら私、一年前までそんなに落ち込みやすいタイプでもなかったな、と思い出しました。(笑)

     一応、中年になった主人の健康を気遣って、そろそろ勉強しようと思ったのですが、
    主人に効果があるというより、ほぼ、私の健康に役立ってます。(笑)

    実感がわくので、分かり易くて良いという感じもあるのですが、
    これからも、家族(私?)の健康と幸せのため、知識を増やしたいなと思います。



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    カテゴリー: 食

    品よく見せるモノ

    私の魔法研究 投稿日: 作成者: yukika

     紺色のジャケットは、何かと重宝な基本のワードローブだそうですが、
    年齢が上がってくるととくに、なるべく濃い紺がを選ぶことが大切で、
    しっかり濃ければ濃いほど、品良くに着こなせると読んだことがあります。

     さて、色も大切ですが私も昔、
    ツモリチサトさんのワンピースを着たとき、
    本当にさりげないシンプルなチェック柄だったのに、
    着てみると格好良く、素敵に見えて、

    何? このシルエット。 どこが違うの?!

    と思った記憶があります。

    若さもあり、いろいろな柄にひかれて、多くの服を買いたいと、
    お値段控えめに買っていた時期ですが、

    やはりキチンとした値段のものはいい。
    柄だけじゃないんだ! 裁断やデザインによって、
    格好良く見せる、「服の形」があるんだと改めて実感しました。

     そういえばよく、シャネルスーツもそういうことが言われます。
    (着たことないですが。(笑))
    世界の一流ブランド、
    すっかりマークされて偽物も星の数ほどあるのに、
    ロゴや柄はマネできても、着た人を本当に美しく見せるデザインはなかなかマネできない。

     ヴィトンのバッグも高級すぎるお値段ですが、持つと格好良くスタイルがきまります。
    「服装でバッグは大きい」、と聞いたことがありますが、
    スタイルはバッグでグレードアップする上、
    同じモノを持ち歩いてもそれほど不自然じゃなく、頻繁に持ち歩けてお得です。

    これ、実はお財布もそうで、
    毎日同じモノでもおかしくなく、よく人から見られます。

    何か、高そうなモノが買えそうなときは、
    洋服のシンプルな基本のワードローブに加え、
    バック、靴、お財布、あたりを品良く揃えてみると、お値段以上に長く、上品に見せてくれてお得な気がします。

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    ● 人の心と体は「食べ物」で変わる
    ● 精神的に辛くなったら、「食」を見直す
    ● 病気の早く治る方の特徴。 心の持ち方。

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    ● ファッション雑誌は、オシャレすぎ。
    ● かっこいい美脚スタイル、超ラクパンツはビースリー。 一度、はいたら手放せない心地よさ。
    ● アラフォーでも、素敵で、超ラクなYシャツ。 インに着る。
    ● 子育て世代は、「普段着る服」が欲しくなる
    ● そろそろ身なりに気を付ける。 おしゃれ復帰、自信がなければ、「マネキン買い」。
    ● オシャレで素敵に。 デパート買いなら、なんとかなる!
    ● 服の「素敵」を逃さない。
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